몸과 마음을 깨우는 차크라 명상
| 교육기관 |
강북구 동평생학습센터 |
| 접수기간 |
2026.10.27 ~ 2026.11.22 |
| 교육기간 |
2026.11.26 ~ 2026.12.10 (총 3회) |
| 교육시간 |
매주 목 10:30 ~ 12:00 |
| 교육장소 |
브레인트레이닝센터 수유점 (도봉로 317, 덕산빌딩 4층) |
| 수강료 |
무료 (재료비 0원) |
| 선발방법 |
선착순 / 온라인 접수 |
| 모집인원 |
20명 (대기 10명) |
| 강사명 |
장미애 |
| 문의전화 |
02-901-6302 |
강좌소개
| 강 좌 명 |
몸과 마음을 깨우는 차크라 명상 |
| 강의 일정 |
11.26~12.10 (목) 10:30~12:00 총3회 |
| 강의 장소 |
브레인트레이닝센터 수유점(도봉로317, 덕산빌딩 4층) |
| 강의개요 |
몸의 감각을 알아차리고 그 움직임을 통해 감정과 스트레스 상태를 인식하고 호흡과 명상으로 조절하는 연습 |
| 학습목표 |
1. 지친 뇌와 몸을 깨우는 충전의 시간
2. 스트레스 해소 긴장과 피로를 비우는 치유의 명상
3. 일상의 변화 명상이 만드는 긍정에너지 |
| 학습방법 |
강의와 체험 수업 |
| 학습자 준비물 |
편안한 복장, 열린 마음 |
| 1차 |
명상의 시작 – 이해와 기초 체험
주제 : 3바디 7코드 충전 명상이란 무엇인가?
- 명상의 개념과 필요성 이해 (동영상 시청,)
- 현재 내 몸과 마음의 상태 점검
- 기본 7코드 뇌 체조,
- 1,2코드 충전 명상 |
| 2차 |
호흡과 이완을 통한 자기 회복
주제 : 몸의 이완과 에너지 회복
- 3,4코드 충전 명상을 위한 이완 뇌체조
- 스트레스 해소 치유 명상
- 가슴호흡을 통해 마음 안정 |
| 3차 |
감각을 깨우는 리듬 명상
주제 : 비우고,께우고 다시 충전하는 에너지 명상
- 상체 긴장을 풀어주는 동작과 전신 순환 뇌체조
- 5,6,7코드 층전 명상 다양한 음악을 활용한 리듬 명상 체험
- 감정을 자연스럽게 해소하고 안정시키는 움직임 중심 명상 |
| 추천 강의 대상 |
1) 스트레스로 피로감을 느끼는 성인
2) 일상에서 마음의 평안을 찾고 싶은 분
3) 명상에 관심은 있지만 실천하기는 어려웠던 분
4) 건강한 라이프스타일을 만들고 싶은분 |
※ 모든 프로그램은 사정에 의해 변경될 수 있습니다. (정원 초과 시 신규수강자 및 관내 지역 우선)
▶ 신청방법 : 강북구청 통합예약 홈페이지 → 강좌/교육 → 통합 강좌/교육 신청
청년몽땅정보통
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